WAKE UP, RISE and BE

mit Hardyal Kaur

Starte deinen Tag in den frühen Morgenstunden mit einer Sadhana die Yoga, Meditation und Gebet beinhaltet und beginne die Woche mit spiritueller Übung. Gehalten werden diese Stunden von Julia Hardyal Kaur.

• Derzeit leider keine Morning Sadhana
• Preis: Spende
• Kursort:  Saint Charles Complementary,
  Gumpendorferstraße 22, 1060 Wien (Mariahilf, 6. Bezirk), siehe auch Location
• Mitzubringen: Matten, Decken und Kissen sind vor Ort, können aber auch selbst mitgebracht werden. Alle Texte stehen außerdem für die Dauer der Sadhana zur Verfügung. Es wird dazu ermutigt die Zeit vor und während der Sadhana in Stille zu verbringen, bzw. die Gespräche auf ein Minimum zu reduzieren, weisse Kleidung zu tragen und den Kopf (z.B. durch eine Haube/Turban/Schal) zu bedecken.

Du bist herzlich eingeladen an diesen Kursen teilzunehmen. Es ist möglich fortlaufend einzusteigen. Für weitere Informationen kontaktiere Hardyal telefonisch (0650-4603503) oder per Email (julia.hardyal@gmail.com). Bitte setze Dich vor Deiner ersten Teilnahme mit ihr in Verbindung. Sat Nam!

Sadhana ist ein Prozess, der das menschliche Bewusstsein verfeinert, alte Muster verbrennt und das Unterbewusstsein reinigt. -Yogi Bhajan-

Morning Sadhana ist eine spirituelle Übung in den frühen Morgenstunden, die Yoga, Meditation und Gebet beinhaltet. Sie ist optimal, um dein Unterbewusstsein zu reinigen, dich mit deinem inneren, wahren Selbst (wieder) in Verbindung zu bringen und deine Spiritualität weiterzuentwickeln und wachsen zu lassen.

Im Unterschied zu einer regulären Kundalini Yoga Klasse, beginnt eine typische Morning Sadhana 2 1/2 Stunden vor Sonnenaufgang. Die/Der Lehrende leitet die Gruppe (Anmerkung: das Wort `Klasse` wird hier nicht verwendet), anstatt sie zu unterrichten. Es handelt sich um eine gemeinschaftliche spirituelle Übung wobei die/der Leitende an den Übungen auch teilnimmt. Sie/Er öffnet und hält den energetischen Raum und sagt mit einem Minimum von Anweisungen die Übungen an. Weiters unterscheidet sich der Umfang des Gesprochenen. In einer normalen Klasse, ist mehr Bedarf an Inspiration und Erklärung. Sadhana fällt in die Zeit der ambrosischen Stunden. In dieser Zeit, sollten wir der Unendlichkeit und Unbegrenztheit zuhören und aufmerksam lauschen.

Ablauf der Sadhana:

• Japji Sahib – eine meditative Rezitation des ersten Abschnittes aus der heiligen Schrift Siri Guru Granth Sahib von Guru Nanak, (15-20 Min.)
• Einstimmen
• Kriya – Yogaset (25-45 Min.)
• Tiefe Entspannung (5-7 Min.)
• Mantra Meditation (62 Min.)
• Kontemplativer Moment
• Ausstimmen

“The purpose of Sadhana is to arrive at the moment when we go beyond our ego and its limitations. Morning sadhana-in the Amrit Vela- is a special time. A time when we can receive the blessings and the grace of teachers from every Age, beyond the limits of the here and now. It is a time when we can sit before the altar of our own consciousness and have the opportunity to clean up our inner world before we engage in the outer world-our jobs, our families, our responsibilties. We become still. We surrender our ego, our emotions and our reactions to the clarity, compassion and commitment that resides in our heart. That is our higher Self. As we attain this clarity and stillness, automatically, without effort, the perception of God in All comes to us. We experience this insight uniquely, according to our tattvas, qualities and karma, but the unity of the consciousness is available to each of us.”[1]

In den ambrosischen Stunden, in denen wir unsere Realität eruieren können und uns von Fantasien, Illusionen und auch Täuschungen abgrenzen, hilft Sadhana unbewusste Gewohnheiten/Muster bewusst zu machen. Während den ambrosichen Stunden (das sind die 2 1/2 Stunden bevor Sonnenaufgang, auch Amrit Vela genannt), wenn die Sonne in einem 60° Winkel zur Erde steht, ist es eine optimale Zeit für Meditation. Die Energie, die du in diese spezielle Zeit investierst, bringt ein Maximum an Resultaten. In diesen frühen Morgenstunden ist die Luft voll mit Prana (Lebensenergie) und auch die Rhythmen des Körpers unterstützen in dieser bestimmten Zeit den physischen Reinigungsprozess, mehr als zu jeder anderen Zeit des Tages. Nur wenige Menschen sind wach und tätig, somit ist das Einwirken von Hektik, Geschäftigkeit oder etwaige Störfaktoren des Alltages auf ein Minimum reduziert. Die Dauer von  2 1/2 Stunden bevor Sonnenaufgang wird an dem Gesetz des Karma festgelegt: Alles was du gibst, erhältst du zehnfach zurück. Dem zu Folge, ist es also so, wenn du dich 1/10 des Tages deinem höheren Bewusstsein widmest, ist dein gesamter Tag abgedeckt mit der rückkehrenden Energie.

Sadhana ist eine bewusste Aktivität. Es ist eine bewusste Entscheidung aufzustehen, den Körper zu bewegen und zu meditieren. Zweck der Sadhana ist das Erwachen des Selbst, das die Seele ist. Es bringt eine feine, intime Ausrichtung zu der Realität dessen wer wir wahrhaftig sind. Jeder von uns muss mit den täglichen Schwankungen von inneren und äußeren Energien umgehen. Wenn wir also lernen, wie wir zu unserer inneren Quelle der Energie und Ruhe finden, können wir in jedem Moment bewusst agieren, anstatt auf die uns ständig umgebenden Veränderungen, Höhen und Tiefen – von Innen wie von Außen, zu reagieren. Bevor du der Welt begegnest und du dich mit dem Alltag konfrontierst, tue dir selber etwas Gutes indem du dein Nervensystem in Einklang bringst und dich selbst mit deinem höheren, inneren Selbst abstimmst. Sadhana ist – in ihrer Essenz – ein Prozess der Verfeinerung, Entwicklung und Meisterung.

Sadhana is a discipline that moves us towards cosmic consciousness and self-realization; it creates individual excellence and helps to fullfill the destiny and potential of our souls [...] – Yogi Bhajan-